Системы здоровья и долголетия Автор Остин Д. Издательство Попурри
|   показатьпохожие | ||||||||||||
Удерживая концы полотенца, чтобы сохранялось некоторое натяжение, вдохните, позволяя своим ребрам растянуть полотенце. Выдыхая, можете сильнее стянуть полотенце, чтобы максимально опустошить легкие и расслабить грудную клетку. Следите за тем, чтобы грудина поднималась не слишком высоко. Это значительно повышает общую эффективность вашего дыхания. Ритм дыхания тоже очень важен. Каждое упражнение имеет свой режим дыхания, который может меняться в зависимости от того, какие мышцы работают. Для большинства упражнений существует одно общее правило: вдыхайте, готовясь к движению; выдыхайте в процессе движения. Выполнение движения на выдохе позволяет расслабляться и избегать перенапряжения. Это также оберегает вас от задержки дыхания, вызывающей ненужный стресс для сердца, который впоследствии может закончиться серьезными осложнениями. Поначалу вам, возможно, будет трудно координировать дыхание с выполнением движений. Но проявите упорство, потому что конечный результат стоит того! 6. Плавность движений «Обретение и поддержание гармонично развитого тела и здравого ума, способных легко и естественно выполнять разнообразные повседневные задачи с удовольствием и рвением», так Йозеф Пилатес определяет понятие «хорошая физическая форма» ...
 | 3000 способов не препятствовать стройности Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше! 240 руб |
 | Великолепная фигура за 15 минут в день Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. 84 руб |
 | "Кремлевская" аэробика для мышц и кожи лица Сегодня эти комплексы упражнений и косметических процедур выходят из-под грифа «Секретно» и обретают широкую аудиторию. 55 руб |
 | Аэробика для кожи и мышц лица Ни автор, ни издательство не согласятся взять на себя ответственность за любые негативные последствия неправильного использования информации, содержащейся в данной публикации. 159 руб |
 | Растяжка расслаблением Как переждать напряженность. 100 руб |
 | Калланетика. 10 минут в день 39 руб |
 | Здоровье и стройность за 15 минут, или Бодифлекс меняет жизнь к лучшему В данной книге подробно описан несложный, но очень эффективный комплекс оздоровительных упражнений, называемый бодифлексом. 58 руб |
 | DVD. Калланетик для женщин 40+ 158 руб |
 | Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса (+ DVD) В ней представлена работа со связками, сухожилиями, суставами (гимнастика "Жива"), а также с мышцами и фасциями (гимнастика "Вейга"). 201 руб |
 | Тренировочный дневник для женщин Опираясь на данные, внесенные в дневник, вы сможете определить, какая тренировочная программа в сочетании с режимом питания и отдыха эффективна именно для вас. "Знать, что ты что-то сделал, - это одно, а видеть свои достижения - совсем другое", - утверждает Арнольд Шварценеггер. 161 руб |
 | DVD. Пилатес для вас! Тренировка не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, восстанавливает мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение. 3 руб |
 | Программно-методический материал по курсу "Экономический практикум" в выпускном классе специального коррекционного общеобразовательного учреждения VIII вида Представлена программа по курсу «Экономический практикум» (27 тем с почасовой разбивкой). 91 руб |
 | Систематизированный методический материал CD-ROM. Портфолио старшеклассника. Материалы диска систематизированы по разделам: "Портфолио старшеклассника", "Методические рекомендации", "Информационные буклеты", "Профориентационные игры". 156 руб |
 | Раздаточный материал: 12 листов// Методические рекомендации к наглядно-дидактическому пособию Математика в детском саду: Наглядно-дидактическое пособие по математике для детей 3-5 лет: 134 руб |
 | Наглядно-дидактическое пособие по математике для детей 5-7 лет: Математика в детском саду: Раздаточный материал: 12 листов// Методические рекомендации к наглядно-дидактическому пособию 134 руб |
 | Литературный и музыкально-игровой материал. Занятия по культуре поведения с дошкольниками и младшими школьниками. Учебно-методическое пособие В брошюру включен интересный практический матери. . . Занятия представлены в форме непосредственного общения педагога с детьми. 81 руб |
 | Методическое пособие 28 сюжетных картин - 10 с. {Дидактический материал} Рассказы про зверят: Пчелы; День рождения: Развитие связной речи у детей 5-8 лет: 80 руб |
 | Методическое пособие - 240 с. Дидактический материал для коррекции нарушений звукопроизношения: Гласные и свистящие: 218 руб |
 | Альбом 2 (24 карточки) Методические рекомендации Библиотека практикующего логопеда Звуковая сторона: Дидактический материал по обследованию речи детей: 213 руб |
 | Кефирный гриб - лекарь в вашем доме. Заведите свой кефирный гриб смотреть >> |  | Молочный гриб отличное средство для похудения и восстановления пищеварения смотреть >> |  | Молочный гриб можно использовать для похудения, восстановления микрофлоры, очищения организма смотреть >> |
