БодибилдингПокажите мне генетически типичного среднего любителя, кото-рый способен трижды в неделю выполнять приседания, жим ле-жа и становую тягу! Иногда в литературе приводятся сплит-программы: например, два раза в неделю приседания, а другие два раза - становая тяга. Нагружать поясницу четыре раза в неделю? Это самоубийство! Такой подход дискредитирует саму идею сокращенных про-грамм. Если вы приметесь тренироваться таким способом, то обязательно зайдете в тупик или заработаете травму. А те, с кем это уже случаюсь, начинают считать приседания и становую тя-гу опасными упражнениями. Конечно, они опасны, если ими злоупотреблять. Так не злоупотребляйте! Воспользуйтесь рекомендациями моей книги, и эти упражнения принесут вам только пользу. Все ли мышцы "работают" в сокращенных программах? Слишком сильно сокращенные программы не совсем безу-пречны в смысле общего мышечного баланса. Их цель - не создание гармоничной мускулатуры и не "шлифовка" разных мышц. Цель таких программ - реальное повышение общей мышечной массы тела. Эстетические соображения и внимание к деталям выходят на первый план только после того, как культурист набирает доста-точно массы и силы ...
 | Кот
И полные сил герои предстают Себастьяну в самых неожиданных ракурсах, о чем он и повествует.
196 руб |
 | Кот в мешке
82 руб |
 | Кот на грани
Достаточно того, что он, со своей подругой кошкой Дульси, которая тоже себе на уме, раскрывает самые загадочные преступления, заводящие людей в тупик.
148 руб |
 | Часовщик из Эвертона. Премьер-министр. Кот Неизвестные в доме. Грязь на снегу.
578 руб |
 | Премьер-министр. Кот Неизвестные в доме. Часовщик из Эвертона.
Произведения, КАЖДОЕ из которых вот уже много десятилетий поражает читателя не только мастерски выстроенной интригой и острым сюжетом, но и удивительной глубиной проникновения в самые тайные, самые сокровенные глубины души "среднего человека", - человека внешне незаметного, но способного НА МНОГОЕ. . . Абсолютная, признанная классика жанра.
147 руб |
 | Неизвестные в доме; Премьер-министр; Кот: Романы (пер. с франц. ) Часовщик из Эвертона;
Абсолютная, признанная классика жанра.
147 руб |
 | Кот в мешке. Умереть в России
89 руб |
 | Кот особого назначения
У виртуозных мошенников Лолы и Маркиза крупные неприятности!
127 руб |
 | Кот: Плуто-авантюрный роман - 304 с. ISBN 5-264-00766-7 ~92.07.23 754
96 руб |
| Кот в мешке: Роман (Цикл 'Наследники Остапа Бендера') Авантюрный иронический детектив ISBN 5-7654-2960-2 5-94850-461-1
По доброте душевной он решил подвезти женщину, а она умерла прямо у него в машине.
57 руб |
 | Кот госпожи Брюховец: Роман Иронический ретро-детектив-мини ISBN 5-7654-3500-9
Мура еще не знает, что настоящие приключения еще не начинались. . . У пожилой и богатой мадам Брюховец пропал кот, и свет для нее померк - со всех ног бросилась она в частное бюро Муры Муромцевой, умоляя разыскать пропажу.
50 руб |
| Кот особого назначения: Роман - 320 с. {Авантюрный иронический детектив-мини} ISBN 5-7654-3729-Х ~54.00.00 19086
Только профессиональная осторожность Лени Маркиза помогла избежать контрольного выстрела в голову.
52 руб |
 | Хэн Соло в Звездном тупике: Фантастический роман (пер. с англ. Жужунавы Б.М.; под ред. Милкерс Ж.) Star Wars ISBN 5-04-006149-8 5-699-11305-3 5-7921-0341 5-7921-0341-0
Империя далеко, Альянс неведом, а бывший имперский офицер и контрабандист Хэн Соло вместе со своим другом вуки Чубаккой мечтают лишь об одном - нескучно прожить отпущенные им годы и уйти на покой с крупной суммой денег в карманах.
96 руб |
| Кот, который умел искать мины
Состоятельные же граждане предпочитают передвигаться на личных коврах-самолетах, отовариваться у торгов -цев-эльфов и бурно возмущаются засильем лиц оркской националь -ности.
77 руб |
 | Человек человеку - кот
143 руб |
 | Белый кот
Вчера она была СЧАСТЛИВОЙ "мужниной женой", уверенной и в супруге, и в будущем. . . Счастье разбилось в одну секунду - когда она, открыв дверь, застала мужа в объятиях ДРУГОЙ ЖЕНЩИНЫ.
82 руб |
 | Белый кот
И единственный, кто готов помочь ей "начать с нуля", - случайно встреченный загадочный мужчина, некогда переживший УЖАСНУЮ ТРАГЕДИЮ - и тоже собравший свою жизнь из осколков. . . Ей предстоит научиться быть сильной, независимой, самостоятельной.
82 руб |
 | Кот в сапогах
22 руб |
| Золушка, или Хрустальная туфелька; Рике с хохолком; Кот в сапогах (пер. с фр. , худ. Бычков М. А. ) - 56 с. {Мастера иллюстрации}
268 руб |
| Кот в сапогах
41 руб |
показать
Набор чернографитных карандашей для правшей STABILO EASYgraph, 2 штуки. 
Фломастеры. CARIOCA, 36 цветов. 
Шкатулка Jardin D'Ete "Розовая глазурь", 11x10x8 см. 
