Фитнес и ваше здоровьеДля сохранения идеального веса следует придерживаться следующих рекомендаций: пить не менее 6 стаканов жидкости в сутки, включая зеленый чай, кофе, соки и минеральную воду; есть медленно, тщательно пережевывая пищу, поскольку это полезно для пищеварительной системы. В частности, это касается круп, фруктов и сырых овощей, так как их питательные вещества находятся в целлюлозной мембране, которая трудно переваривается. При медленном и тщательном пережевывании пищи в организме вырабатываются ферменты, необходимые для расщепления и обработки пищи; не пить во время еды. Пить следует за 30 мин до и после еды. не есть на ночь, поскольку это способствует не только отложению жира, но и возникновению бессонницы. Предпочтительнее выпить стакан кефира или йогурта; никогда не употреблять в пищу полуфабрикаты, стараясь есть легкие и витаминизированные продукты; не ограничивать завтрак чашкой кофе или чая. Оптимальным вариантом завтрака является фруктовый салат с йогуртом. Питательные вещества и витамины, содержащиеся во фруктах, способствуют быстрому восстановлению физической и психической активности организма после ночного отдыха; раз и навсегда исключить из своего меню продукты, содержащие красители и консерванты; Важно! Основным источником энергии в организме являются углеводы. стараться заниматься физическими упражнения–ми в холодную погоду ...
| Физиотерапия и курортология. Том 3. Физиотерапия и реабилитация
Описаны особенности применения физиотерапии у пожилых.
396 руб |
| Физиотерапия и курортология. Том 2
Приведены методики лечения с учетом особенностей клинического течения заболевания, его формы и стадии, даны показания и противопоказания к назначению того или иного физического фактора.
396 руб |
| Физиотерапия и курортология. Том 1
Руководство "Физиотерапия и курортология" под редакцией академика РАМН, профессора В. М. Боголюбова написано ведущими специалистами в области физиотерапии, курортологии и медицинской реабилитации.
396 руб |
| Лечебная физкультура. Анатомия упражнений
Уникальность этого пособия заключается в его наглядности - впервые лечебный эффект движений в упражнениях ЛФК показан анатомически детально.
469 руб |
| Большой справочник по массажу
162 руб |
| Лечебная физическая культура
Для специалистов по ЛФК, травматологов, ортопедов, терапевтов, физиотерапевтов, неврологов.
1293 руб |
| Кохлеарная имплантация и слухоречевая реабилитация глухих детей и взрослых
228 руб |
| Аюрведический массаж. Традиционные индийские методы уравновешивания тела и разума
Аюрведа, одна из древнейших в мире медицинских систем, знаменита своим масляным массажем.
204 руб |
| Медицинская реабилитация. Книга 3
396 руб |
| Адекватная мануальная медицина. Книга для умеющих думать врачей и пациентов
В книге рассказано о мануальной терапии, ее философии, мифах и заблуждениях, проблемах диагностики.
190 руб |
| После родов... Руководство по восстановлению физических сил и эмоционального равновесия
В этой книге автор освещает реальную картину взаимоотношений в семье после рождения ребенка и предлагает доступные методики и природные лекарственные средства для восстановления физической формы, борьбы с послеродовой депрессией, умелого ухода за новорожденным, применяемые женщинами разных стран мира.
111 руб |
| Лучший способ сохранить молодость и здоровье (сост. Попова Л. М. ) 1000 целебных ванн: Самые простые и доступные рецепты; Эффективные способы профилактики и лечения заболеваний; Быстрое восстановление организма;
Вы узнаете, какие показания и противопоказания есть у горячих и холодных, прохладных и паровых, контрастных и витаминных, полных и сидячих, тонизирующих и успокаивающих ванн.
68 руб |
| Настройка, оптимизация, твикинг, моддинг и быстрое восстановление Windows XP (+ CD-ROM)
Как восстановить рухнувшую операционную систему за 10 минут?
244 руб |
| Windows XP. Настройка, оптимизация и быстрое восстановление: быстрый старт
Если же с вашим электронным другом приключится беда - вы научитесь приходить к нему на помощь и легко восстанавливать работу системы за 10-15 минут.
97 руб |
| Windows Vista. Оптимизация, быстрое восстановление после сбоев, тонкая настройка: быстрый старт
Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно настраивать систему Windows Vista нестандартными, но весьма эффективными и тонкими методами.
122 руб |
| Быстрое восстановление здоровья мужчины
Метод творящих мыслей, предложенный ученым Г. Н. Сытиным, - это основа будущей воспитывающей медицины, высокую эффективность которой автор подтверждает 60-летней лечебной практикой и собственным опытом.
103 руб |
| Быстрое восстановление здоровья. Практические рекомендации по восточной медицине
Отдельный раздел в этой главе посвящен тому, как при помощи Су Джок терапии можно эффективно повлиять на сохранение женской красоты.
131 руб |
| Быстрое восстановление здоровья
Отдельная глава книги посвящена описанию многочисленных примеров быстрого избавления от болевых ощущений и наиболее распространенных болезней при помощи простых приемов Су Джок терапии.
115 руб |
| Уход за волосами: Физические упражнения; Электролечение; Лечение лазером; Операции по пересадке волос Для дома, для семьи Восстановление и лечение: Гомеопатия; Фитотерапия; Массаж; Водолечение;
В книге рассказывается о методиках и средствах укрепления, восстановления и лечения волос.
82 руб |
показать
