Эффективное делопроизводствоК стенке При наличии в офисе свободного участка стены вы можете проделывать полезные упражнения, которые исправляют осанку и вообще оздоровляют спину. Для спинного комплекса достаточно свободной части стены размером два метра. 1. Плотно прислонитесь к стене всем телом прижмите к ней спину, плечи, руки, ладони, ягодицы и пятки. Минуту постойте в таком положении и сделайте семь глубоких вдохов-выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Затем, не меняя положение тела (зафиксируйте его представьте, что стена прилипла к вашей спине и вы уносите ее с собой), походите по комнате (делайте шаги в любом направлении, любой походкой, но не меняя положения спины) чем дольше, тем лучше. 2. Опять прислонитесь к стене (уже неплотно) и, согнув ногу в колене, сделайте по семь махов каждой ногой. Это упражнение легко выполняется в любой обуви, даже на высоком каблуке. 3. Неплотно прислонитесь к стене и, согнув руку в локте, сделайте по семь махов каждой рукой. Это упражнение легко выполняется в любой одежде, в том числе и обтягивающей. 4 ...
| 3000 способов не препятствовать стройности
Никаких дополнительных затрат - сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!
240 руб |
| "Кремлевская" аэробика для мышц и кожи лица
Сегодня эти комплексы упражнений и косметических процедур выходят из-под грифа «Секретно» и обретают широкую аудиторию.
55 руб |
| Аэробика для кожи и мышц лица
Ни автор, ни издательство не согласятся взять на себя ответственность за любые негативные последствия неправильного использования информации, содержащейся в данной публикации.
159 руб |
| Растяжка расслаблением
Как переждать напряженность.
100 руб |
| Калланетика. 10 минут в день
39 руб |
| Пилатес для вас
Для широкого круга читателей.
137 руб |
| Здоровье и стройность за 15 минут, или Бодифлекс меняет жизнь к лучшему
В данной книге подробно описан несложный, но очень эффективный комплекс оздоровительных упражнений, называемый бодифлексом.
58 руб |
| DVD. Калланетик для женщин 40+
158 руб |
| Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса (+ DVD)
В ней представлена работа со связками, сухожилиями, суставами (гимнастика "Жива"), а также с мышцами и фасциями (гимнастика "Вейга").
201 руб |
| Тренировочный дневник для женщин
Опираясь на данные, внесенные в дневник, вы сможете определить, какая тренировочная программа в сочетании с режимом питания и отдыха эффективна именно для вас. "Знать, что ты что-то сделал, - это одно, а видеть свои достижения - совсем другое", - утверждает Арнольд Шварценеггер.
161 руб |
| Женское здоровье: Добрые советы, проверенные временем: Лучшие рецепты// Будьте здоровы, берегите нервы и др. Лучшие советы для вашего здоровья: В 6 кн. : Все о здоровье позвоночника//
127 руб |
| Рецепты и рекомендации Причины возникновения заболеваний; Здоровье вашего позвоночника и суставов: Комплексы оздоровительных упражнений; Народные и современные способы и средства лечения:
Для широкого круга читателей.
147 руб |
| Уникальный учебник защиты и восстановления здоровья вашего ребенка- 1: Учебник здоровья Королевская сила без лекарств!
273 руб |
| Уникальный учебник защиты и восстановления здоровья вашего ребенка. Королевское зрение
Перед вами второй том уникальной серии "Учебник здоровья", состоящей из трех книг.
45 руб |
| Плетение: Лучшие проекты для вашего сада (пер. с англ. Молькова К.) - 80 с. {Своими руками} ISBN 5-98150-010-7 1-85974-989-5 ~93.07.09 112
313 руб |
| 100 лучших растений для вашего сада
Книга знакомит с лучшими видами и сортами декоративных и плодовых растений, а также с малоизвестными, но перспективными культурами.
85 руб |
| Практическое руководство Красота и здоровье вашего тела:
Автор подробно останавливается на причинах возникновения и способах преодоления тех проблем, с которыми многие женщины сталкиваются на пути к красоте и гармонии.
478 руб |
| Универсальное пособие Советы для будущих и уже состоявшихся мам и пап: Азбука здоровья вашего малыша:
127 руб |
| Здоровье вашего ребенка
В книге Эвивы Ромм, акушерки, фитотерапевта и матери четверых детей, вы найдете много полезной информации по укреплению здоровья вашего ребенка, а также по лечению распространенных детских заболеваний эффективными и безопасными методами фитотерапии.
119 руб |
показать
